PRINCIPIOS DEL YOGA

Definir el yoga es bastante complejo y puede estar sujeto a debate. Si nos basamos en el propósito de éste, podemos decir que el punto al que pretenden llegar las diferentes prácticas dentro del yoga, es a la quietud de la mente (calmar las fluctuaciones), para conseguir un estado de pureza en el que nuestro cuerpo y mente vibren en una misma frecuencia, conocido como estado de Samadhi.

Pero, ¿cómo se consigue este fin último?.

Ahí es dónde reside el error conceptual principal acerca del yoga. Yoga no es solo la práctica física de una serie de posturas, comúnmente conocidas como asanas. 

En uno de los libros más famosos sobre el yoga "Yoga Sutras", escrito aproximadamente en el año 300 a.c. por el sabio Patanjali, se exponen los 8 pasos fundamentales que llevan a ese fin último de Samadhi. 

Conocer estos pasos es importante para poder dar un significado al yoga, estos pasos son: 

1. YAMA 

Referidos a códigos morales que debemos aplicar a la hora de establecer una relación con nuestro entorno: 

Ahimsa o la no violencia

Satya o la veracidad de palabra

Asteya o no apropiarse de bienes ajenos

Brahmacharya o moderación

Aparigraha o desapego

2. NIYAMA

Referidos a códigos morales que debemos aplicar a la relación que establecemos con nosotros mismos:

Saucha o estado de limpieza (mente, acción y palabra)

Santosha o contentamiento

Tapas o austeridad

Svadyaya o autoconocimiento

Ishvara Pranidhana o devoción a la divinidad

3. ASANA

Este paso es el que más conocemos, es la parte física representadas por las posturas de yoga.

4. PRANAYAMA

Prácticas para controlar el "prana" o energía vital.

*Los cuatro últimos pasos son quizá, los más abstractos y difícil de poner en práctica, al menos en nuestra sociedad occidental.
Aunque los pasos van numerados en función a cómo deberían realizarse, los 4 primeros pasos son muy discutibles en cuanto a cómo se manifiestan en la vida de una persona practicante de yoga. Lo cierto esque estos cuatro últimos sí tienen un orden muy marcado y no podrían ocurrir uno sin que se de el anterior.

5. PRATYAHARA

Control de los sentidos.

6. DHARANA

Llevar la atención al interior. Concentración.

7.DHYANA

Es el estado propio de meditación. Cuando logras controlar los sentidos y llevar la atención a un plano más profundo, estás en el camino de la meditación.

8. SAMADHI

Estado de realización.

Como hemos podido observar, los dos primeros pasos están relacionados con aspectos éticos y morales que deberían estar muy presentes a la hora de regir nuestros actos. Estaríamos pues, hablando de algo más trascendental que la simple, aunque no secilla, parte física relacionada con yoga.

La asana, esa parte más física, ocuparía el tercer lugar y después vendría el aspecto del control del prana, manifestado principalmente con el control de la respiración, que es lo que conocemos como pranayama.

Por tanto, el trabajo de nuestro cuerpo físico y material, liberándolo de dolores y tensiones, hace que sea mucho más accesible un estado meditativo que es el que nos llevará a Samadhi.
Eso es lo que pretendemos con las clases de yoga, trabajar con el cuerpo, para que trabajar con la mente sea mucho más asequible y afable.

La conclusión que podríamos plantearnos de todo esto, es que el yoga es algo más que ir un día concreto a una clase donde practicamos ciertas posturas y aunque algunas personas se queden sólo con eso, nunca está de más conocer qué hay detrás de lo que practicamos.

Por último me gustaría compartir una frase del Dr. Matthew Clark (profesor de filosofía del yoga):
"La práctica de yoga es un intento de transformar la consciencia individual a través de una variedad de técnicas mentales y físicas que trabajan sobre el sistema nervioso y la química del cerebro"



¿Conocías estos 8 pasos antes de ir a tus clases de yoga? ¿has experimentado algún cambio en tu forma de actuar con el mundo o contigo mismo después de conocer y experimentar el yoga?


Rachel Brûle